Om oss / Bloggar
Hur man hanterar luftvägsinfektioner, hosta och förkylningar hemma

Uppdaterad 9 mars 2020. Actualizado en 9 de marzo de 2020. የተዘመነውበማርች 9 ፣ 2020 ሁን።

 Se Whitman-Walker Healths fullständiga rekommendationer för att förhindra spridning av bakterier som kan orsaka vanlig förkylning, influensa och koronavirus här. Lär dig fakta om coronavirus här och få mer information om allmän förebyggande av coronavirus från DC Health på coronavirus.dc.gov och från CDC kl cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

 

Fakta om hosta

  • Hosta kan hjälpa till att hålla slem och bakterier ur lungorna. Detta kan skydda dina lungor från lunginflammation.
  • Hosta kan vara torra (vilket betyder frånvaro av slem) eller vått (vilket innebär närvaron av slem).
  • En hostpassning, eller hostroll, anses som non-stop hosta som varar över 5 minuter.
  • De flesta nya hostor orsakas av ett virus - som förkylning eller influensa. En viral hosta (aka en hosta orsakad av ett virus) kan vara från 2 till 3 veckor. Viral hosta kan inte behandlas med antibiotika.
  • Majoriteten av hosta bör behandlas hemma.
  • En kortvarig hosta kan också bero på ett irriterande ämne som rök, stark parfym eller damm.
  • En hosta som varar över 3 veckor kan ha en allvarligare orsak.

 

Hur är en hosta bra för kroppen?

  • En hosta rensar luftvägarna för bakterier, främmande kroppar och andra irriterande ämnen (som pollen).
  • Det kan hjälpa dig att skydda människor från att kväva mat och innehåll från magen.
  • Hosta är inte helt dåligt. Hosta hjälper till att rensa luftvägarna och kan skydda dina lungor från infektioner.

 

Behandlar antibiotika en hosta?

  • Övre luftvägsinfektioner (URI): Förkylning är ett exempel på en URI. URI: er orsakas vanligtvis av virus som inkluderar rhinovirus, influensa (influensa) och coronavirus (inklusive det nya coronaviruset). Antibiotika är inte till hjälp vid behandling av URI.
  • Akut bronkit: För det mesta orsakas bronkit av ett virus. Viral bronkit (aka bronkit orsakad av ett virus) kan inte behandlas med antibiotika. Bronkit orsakad av bakterier är vanligare hos personer med kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) och andra långvariga lungproblem. Om du är långtidsrökare eller har diagnostiserat KOL och utvecklar hosta, ring 202.745.7000 och informera ditt Whitman-Walker-vårdteam.
  • Lunginflammation: Lunginflammation kan orsakas av både virus och bakterier. Personer med lunginflammation är andfådd och har vanligtvis feber. Om du utvecklar andnöd eller har feber med din hosta på 101 grader F eller högre, ring oss på 202-745-7000.

 

Hur du hanterar din hosta hemma

De flesta kortvariga hosta kan behandlas hemma. Här är några vårdråd som bör hjälpa till att behandla din hosta.

  • Åtgärder mot hosta
    • Honung: Honung har visat sig minska hosta på natten. Vuxendosen är 2 teskedar (eller 10 ml) vid sänggåendet. Barn under ett år bör INTE ta honung.
      • Nylig forskningsstudie: En nyligen genomförd studie jämförde honung med läkemedlet dextrometorfan (DM). Den visade att honung fungerade bättre än DM (en OTC-hostmedicin). Människor som tog honung rapporterade att de hostade mindre ofta och att deras hosta var mindre allvarlig. Det hjälpte också människor att sova bättre. DM fick bara något bättre än ingen behandling alls.
      • Hur honung kan fungera: Honung ökar saliv och luftvägssekret. Detta håller luftvägarna fuktiga och hjälper till att ta bort kittlingen som orsakar torr hosta.
    • Halstabletter: Du kan få receptfria hostdroppar (OTC) i butiken. Dessa fungerar bäst för mild hosta och lugnar kittlingen i halsen. Ha en handfull i väskan eller fickan.
    • Hårt godis: Hård godis fungerar såväl som hosta droppar. Personer med diabetes bör använda sockerfri godis när de behandlar en hosta.
    • Diabetisk? Personer med diabetes bör vara försiktiga med att använda honung, hostdroppar eller hårda godis eftersom dessa kan öka ditt blodsocker. Leta efter sockerfria alternativ om du är diabetiker.
  • Hosta passar och trollformler
    • Andas in varm dimma (t.ex. med dusch som körs i ett stängt badrum).
    • Drick varma vätskor (som te, varmt vatten med honung eller varm äppelcider).
    • Både varm dimma och varma vätskor slappnar av luftvägarna och lossar slem.
  • Håll dig väl hydratiserad
    • Drick mycket vätska. De hjälper till att lugna halsen.
    • Vätskor hjälper också till att lossa slem i lungorna och gör det lättare att hosta upp det slemmet - och släppa det från kroppen.
  • Luftfuktare
    • Torr luft förvärrar hosta. Om du har åtkomst till en luftfuktare, använd den för att minska hur torr luften i omgivningen är.
  • Undvik tobaksrök
    • Rök inte och undvik att vara runt andra som röker.
    • Rökning och begagnad rök kan göra hosta mycket värre.
  • Vad du kan förvänta
    • Hosta orsakad av ett irriterande ämne (som damm, rök eller parfym) varar vanligtvis från några minuter till en timme. Detta är en torr hosta och det finns inget slem.
    • Hosta orsakad av en vanlig förkylning eller akut bronkit varar 1 till 3 veckor. Du kan hosta upp massor av vitt, grått, gult eller grönt slem under denna tid och det är normalt.
    • En våt hosta kan låta sämre än en torr hosta, men det är inte allvarligare än en torr hosta.
  • Återgå till skolan eller arbetet
    • Du kan återvända till skolan eller arbeta efter att din feber är borta och du inte längre behöver medicinering för dina hostsymtom i minst 24 timmar.
    • Du bör också må bra nog för att göra dina normala aktiviteter.

 

OTC-läkemedel mot hosta:

  • OTC hostsaft – dextrometorfan (DM)
    • OTC-hostsirap: Vissa människor upplever en minskning av hostan när de använder hostsaft. Dextrometorfan är det vanligaste hostdämpande medlet i OTC-hostsirap. Ofta förekommer bokstäverna "DM" i namnet.
    • Hostsirap fungerar bäst för hosta som håller dig vaken på natten. De kan hjälpa mot en torr, hackig hosta i slutet av en förkylning. De kan användas tillsammans med hostdroppar.
    • Exempel på hostsirap: Benylin, Robitussin DM, Vicks 44 hostlindring. ***Se till att läsa instruktionerna och varningarna på förpackningen för alla läkemedel du tar.
  • Varning – Dextrometorfan (DM)
    • Försök inte att stoppa din hosta om du hostar upp slem. Hostan hjälper till att få upp slem och bakterier från lungorna. Detta kan skydda dig från att få lunginflammation.
    • Forskning: Vissa studier visar att DM hjälper en hosta att bli bättre. Andra studier visar att det hade liten eller ingen effekt vid behandling av hosta.

 

OTC-läkemedel mot hosta:

  • Feber och smärta medicin
    • För feber över 101 grader F (eller 38.3 grader C) eller för smärta, ta ETT av läkemedlen som listas nedan.
    • Det här är OTC-läkemedel som du kan köpa i butiken utan recept.
    • Målet är att få en feber ner till en behaglig nivå. Febermedicin sänker vanligtvis feber med 2 grader F (eller 1 till 1.5 grader C).
      • Paracetamol (Tylenol)
        • Vanlig styrka Tylenol: Ta 2 piller (för totalt 650 mg) var 4 till 6 timmar. Varje piller har 325 mg acetaminophen.
        • Ta inte mer än 9 piller (eller mer än 3250 mg) på en enda dag.
        • Extra Strength Tylenol: Ta 2 piller (för totalt 1,000 8 mg) var 500:e timme. Varje piller innehåller 9 mg paracetamol. Ta inte mer än 4500 piller (eller XNUMX mg) på en dag.
      • Ibuprofen (Motrin, Advil):
        • Motrin och Advil: Ta 2 piller (för totalt 400 mg) var 6: e timme. Varje piller har 200 mg Ibuprofen.
        • Ett andra val är att ta 3 piller (för totalt 600 mg) var 8: e timme.
        • Ta inte mer än 9 piller (eller 1800 mg) på en enda dag.
  • Varning – Feber- och smärtmediciner
    • Använd den lägsta mängden medicin som får dig att må bättre.
    • Din medicinska leverantör bör känna till dig och dina hälsoproblem och kan leda dig till att ta mer än vad som föreslås ovan.
    • Acetaminophen är säkrare än ibuprofen hos personer över 65 år. Acetaminophen finns i många receptfria läkemedel och receptbelagda läkemedel. Det kan finnas i mer än ett läkemedel du tar. Var försiktig med hur mycket du tar. Att ta för mycket av detta läkemedel kan skada din lever.
    • FÖRSIKTIGHET – Ibuprofen:
      • Ta inte ibuprofen om du är gravid.
      • Ta inte detta läkemedel om du har magproblem (sår eller halsbränna) eller njursjukdom.
      • Ta inte detta läkemedel i mer än sju dagar utan att kontakta din läkare.
    • LÄS instruktionerna och varningarna på förpackningen för alla mediciner du tar.

 

Ring din läkare om ...

  • Problem med andning, andnöd eller andning eller om du hostar på natten så mycket att du inte kan sova
  • Din feber varar mer än 3 dagar
  • Din hosta varar mer än 3 veckor
  • Du tror att du måste ses
  • Dina symtom och allmän hälsa blir värre

 

Förhindra spridning av bakterier

  • Stanna hemma om du hostar och / eller nysar!
  • Använd en vävnad för att täcka hosta och nysningar och kasta din använda vävnad i papperskorgen. Om du inte har en vävnad, vänd dig bort från människor och hosta in i din axel eller ärm. Om du har en mask kan du bära en, men det kommer inte att skydda människorna omkring dig fullt ut.
  • Använd inte händerna för att täcka dina hosta och nysningar.
  • Skaka inte hand med andra när du är sjuk.
  • Undvik att vidröra ögonen, näsan och munnen eftersom det är de enklaste områdena för bakterier att sprida sig igenom.
  • Tvätta händerna ofta för att undvika att bli sjuk. Tvätta händerna med tvål och vatten i 20 sekunder – även motsvarigheten till att sjunga "Happy Birthday" eller "¡Feliz cumpleaños!" låt två gånger. Om tvål och vatten inte är tillgängligt, använd ett alkoholbaserat handdesinfektionsmedel. Tvätta händerna innan du äter.
  • Rengör och desinficera ofta berörda föremål, som din mobiltelefon, dörrhandtag, återanvändbara dryckesbehållare och arbetsutrymme med desinfektionsservetter eller sprayer.

Detta dokument är avsett för hantering av symtom i hemmet, men bör inte användas som en ersättning för vård och råd från en läkare. Vet att vi finns här för att svara på frågor och om du mår sämre, vänligen ring oss på 202.745.7000 för att prata med en av våra sjuksköterskor och en vårdgivare om det behövs. Noggrannheten av informationen i detta dokument kan inte garanteras och det kan finnas variationer i behandlingen som din läkare rekommenderar baserat på individuella fakta och omständigheter.

* Anpassad från ClearTriage, Health Navigator LLC

 


 

Cómo manejar las infecciones respiratorias, la tos y los resfriados en casa

 

se här las recomendaciones completas deWhitman-Walker Health para prevenir la propagación de gérmenes que pitte causar el resfriado común, la gripe y el coronavirus. Obtenga información sobre el coronavirus y obtenga más información sobre prevención general para el coronavirus de DC Health sv coronavirus.dc.gov y de los CDC sv cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

 

Datos sobre la tos

  • La tos puede ayudar a mantener la mucosidad y los gérmenes fuera de los pulmones. Esto puede proteger sus pulmones de la neumonía.
  • La tos puede ser seca (lo que significa ausencia de mucosidad) o húmeda (lo que betyder betydelse av mucosidad).
  • Se considera que una persona tiene un ataque de tos o exceso de tos si tose sin interrupciones por un período de más de 5 minuter.
  • La mayoría de los nuevos tipos de tos son causados ​​por virus, como el resfriado o la gripe. Una tos viral (es decir, una tos causada por un virus) puede durar de 2 a 3 semanas. La tos viral no puede ser tratada con antibioticos.
  • En la Mayoría de los casos, la tos debe tratarse en casa.
  • Una tos de corto plazo también puede deberse a una sustancia irritante como el humo, un parfum fuerte o el polvo.
  • Una tos que dura más de 3 semanas puede tener una causa más grave.

 

¿En qué sentido la tos es buena para el organismo?

  • Una tos libera las vías aéreas de gérmenes, cuerpos extraños y otros irritantes (berättelser como el polen).
  • Puede ayudar en proteger a las personas de atragantarse con la comida y los contenidos de su estómago.
  • La tos no es completamente mala. La tos ayuda a liberar las vías aéreas y puede proteger och sus pulmones contra infecciones.

 

¿Los antibioticos tratan la tos?

  • Infecciones de las Vías Respiratorias Superiores (URI, por sus siglas en inglés): El resfriado común es un ejemplo de una URI.Las URIs son causadas normalmente por virus, entre los que se incluyen los rinovirus, el virus de la influenza (la gripe) ) y los coronavirus (inkluderande el nuevo coronavirus). Los antibioticos no son uteles para tratar las URIs.
  • Bronquitis aguda: La mayoría de las veces la bronquitis es causada por un virus. La bronquitis viral (es decir, la bronquitis causada por un virus) no se puede tratar con antibioticos. La bronquitis causada por una bacteria es mer común en personas con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y otros problemas de pulmón de largo plazo. Si usted es un fumador de larga data o se le ha diagnosticado EPOC y desarrolla una tos, llame al 202.745.7000 e informe al equipo de atención de Whitman-Walker.
  • Neumonía: La neumonía puede ser causada tanto por virus como por bakterier. Las personas con neumonía tienen dificultades para respirar y generalmente presentan fiebre.Si presenta falta de aire o tiene tos con fiebre de 101 grados F o más, llámenos al 202-745-7000.

 

Cómo manejar su tos en casa

La Mayoría de los tipos de tos de corto plazo se för att få tratar och casa. A continuación, le brindamos algunos consejos para ayudarlo a tratar su tos.

  • Remedios caseros para curar la tos
    • Miel: Se ha demostrado que la miel disminuye la tos por las noches. La dos para un adulto es de 2 cucharadas (o 10 ml) a la hora de acostarse. Los niños menores de un año NO deben consumir miel.
      • Estudio de investigación reciente: Un estudio de investigación reciente comparó la miel con el fármaco dextrometorfano (DM). Se demostró que la miel funcionaba mejor que el DM (un medicamento de venta libre para tratar la tos). Las personas que toman miel informaron que tosieron con menos frecuencia y que su tos era menos grave. También ayudó a las personas a dormir mejor. DM-resultatet är apenas un poco mejor que ningún tratamiento en absoluto.
      • Cómo podria actuar la miel: La miel aumenta la saliva y las secreciones en las vías aéreas. Esto mantiene las vías aéreas húmedas y ayuda a eliminar el cosquilleo que causa la tos seca.
    • Pastillas para aliviar la tos: En cualquier farmacia puede obtener pastillas de venta libre para la tos. Funcionan mejor si la tos es leve y sirven para suavizar el cosquilleo en la parte posterior de la garganta. Lleve unas cuantas en su cartera o bolsillo.
    • Caramelos duros: Los caramelos duros funcionan tan bien como las pastillas para la tos. Las personas con diabetes deben usar caramelos sin azúcar para tratar la tos.
    • Är det diabetiker? Las personas con diabetes deben ser cuidadosas con el consumo de la miel, pastillas para la tos o caramelos duros, ya que estos pueden aumentar el azúcar en sangre.Si es diabético, busque opciones sin azúcar.

 

  • Ataques y accesos de tos
    • Tome un baño de vapor cálido (tal como cuando se deja correr la ducha en un cuarto de baño cerrado).
    • Beba líquidos tibios (tales como té, agua caliente con miel o sidra de manzana tibia).
    • Tanto el vapor cálido como los líquidos tibios relajan las vías aéreas y liberan la mucosidad.

 

  • Manténgase bien hidratado
    • Beba plentyante cantidad de líquido. Esto lo ayudará a suavizar su garganta.
    • Los líquidos también ayudan a liberar la mucosidad en los pulmones, y ayudan a expectorar y eliminar las flemas del cuerpo.

 

  • Humidificador
    • El aire seco empeora la tos. Om du vill ha en luftfuktare kan du också använda den för att reducera den.

 

  • Evite el humo de tabaco
    • Ingen rök och evite estar con personas que fumen.
    • Fumar y ser fumador pasivo puede empeorar la tos mucho.

 

  • Vad kan man förvänta sig
    • La tos causada por una sustancia irritante (tal como polvo, humo o parfym) generalmente dura de unos pocos minutos a una hora. Es una tos seca, sin mucosidad.
    • La tos causada por un resfriado común o bronquitis aguda dura entre 1 y 3 semanas. Usted puede expectorar mucha mucosidad blanca, grisácea, amarillenta o verde durante este período, y eso es normal.
    • Una tos húmeda puede sonar peor que una tos seca, men no es más grave.

 

  • Regreso a la escuela o al trabajo
    • Puede regresar a la escuela o al trabajo luego de que le haya bajado la fiebre y ya no necesite tomar medicamentos para tratar los síntomas de la tos hace por lo menos 24 horas.
    • También se debería sentir lo suficientemente bien como para realizar sus actividades normales.

 

Medicamentos de venta libre para la tos:

  • Jarabe de venta libre para la tos – Dextrometorfano (DM)
    • Jarabes de venta libre para la tos: Algunas personas tosen menos cuando toman jarabes para la tos. El dextrometorfano es el supresor de la tos más común presente en los jarabes de venta libre para la tos. En menudo las letras "DM" aparecen en el nombre.
    • Los jarabes para la tos funcionan mejor en la tos que le impide dormir de noche. Pueden ayudarlo si tiene tos seca y con flema al final de un resfriado. Se pueden usar junto con las pastillas para la tos.
    • Exempel på jarabes för tos: Benylin, Robitussin DM, Vicks 44 Cough Relief. ***Asegúrese de leer las instrucciones y advertencias en el embalaje de todos los medicamentos que tome.
  • Advertencia – Dextrometorfano (DM)
    • Ingen intente detener la tos si está expectorando. La tos ayuda a expectorar y eliminar los gérmenes de los pulmones. Esto puede protegerlo contra la neumonía.
    • Undersökning: Algunos estudios indican que el DM ayuda a aliviar la tos. Otros estudios indican que tiene poco o ningún efecto en el tratamiento de la tos.

 

Medicamentos de venta libre para la tos:

  • Medicamentos contra la fiebre y el dolor
    • Para fiebre por encima de los 101 grados F (o 38.3 grados C) o dolor, tome EN de los följande läkemedel.
    • Estos son medicamentos de venta libre que puede comprar sin receta.
    • La meta es bajar la fiebre hasta un nivel cómodo. Los medicamentos contra la fiebre generalmente disminuyen la fiebre en 2 grader F (o 1 till 1.5 grader C).
      • Paracetamol eller acetaminofén (Tylenol®)
        • Tylenol® Regular Strength: Tome 2 comprimidos (totalt 650 mg) ca 4 till 6 timmar. Cada comprimido contiene 325 mg paracetamol (acetaminofén).
        • Inga tome más de 9 innehållerimidos (o más de 3250 mg) en un solo día.
        • Tylenol® Extra Strength: Tome 2 comprimidos (till totalt 1.000 8 mg) ca 500 timmar. Cada comprimido contiene 9 mg paracetamol (acetaminofén). Ingen tome mer de 4500 comprimidos (om XNUMX mg) en solo dag.
      • Ibuprofeno (Motrin, Advil):
        • Motrin y Advil: Tome 2 innefattar imidos (por un total de 400 mg) cada 6 horas. Cada omfattar 200 mg de ibuprofeno.
        • Una segunda opción es tomar 3 innehållerimidos (por un total de 600 mg) cada 8 horas.
        • Inga tome más de 9 innehållerimidos (o 1800 mg) en un solo día.
  • Advertencia – Medicamentos contra la fiebre y el dolor
    • Använd la dosis más baja de medicamento que haga que se sienta mejor.
    • Su proveedor médico debe estar familiarizado con usted y con sus problemas de salud, y puede indicarle una dos más elevada que la sugerida anteriormente.
    • El paracetamol (acetaminofén) es más seguro que el ibuprofeno en personas mayores de 65 años. El paracetamol está presente en muchos medicamentos recetados y de venta libre. Podria estar presente en más de un medicamento que usted esté tomando. Tenga cuidado con la dosis que toma. Tomar una dos muy elevada de este medicamento puede causar daño al hígado.
    • ADVERTENCIA – Ibuprofeno:
      • Ingen tome ibuprofeno si está embarazada.
      • Inga tome este medicamento si tiene problemsas estomacales (úlcera o acidez estomacal) o enfermedad njur.
      • Inga tome este medicamento durante más de 7 días sin konsult en su bevised médico.
    • LEA las instrucciones y advertencias del prospecto de todos los medicamentos que tome.

 

Llame a su proveedor médico si...

  • Tiene dificultad para respirar, falta de aire o sibilancia, o si tose tanto de noche que no puede dormir
  • Su fiebre dura más de 3 dagar
  • Su tos dura mer de 3 semanas
  • Le parece que necesita que lo revised
  • Sus síntomas y estado de salud general empeoran

 

 

Evite el contagio de germenes 

  • ¡Quédese en casa si tiene tos y / o estornudos!
  • Använd un pañuelo descartable para cubrir su tos y sus estornudos, y arroje el pañuelo descartable usado a la basura. Si no tiene un pañuelo descartable, aléjese de las demás personas y tosa sobre su hombro o su manga. Si tiene un barbijo, puede usarlo, men esto ingen protegerá por completo a las personas a su alrededor.
  • Använd inte sus manos para cubrir su tos y sus estornudos.
  • Inga estreche las manos de otras personas cuando esté enfermo.
  • Undvik att vidröra ögonen, näsan och munnen, ya que estas son las áreas a través de las cuales los gérmenes se contagian más fácilmente.
  • Tvätta händerna ofta para evitar enfermarse. Lávese las manos con agua y jabón durante 20 segundos — es decir, el equivalente a cantar la canción "Happy Birthday" o "¡Feliz cumpleaños!" dos veces. Si no dispone de agua y jabón, använd alkoholdesinfektion para manos. Lávese las manos antes de comer.
  • Limpie y desinfecte con frecuencia los objetos que toca, como su teléfono celular, los picaportes de las puertas, recipientes de bebidas reusables y su espacio de trabajo, mediante paños eller spray desinfectantes.

Este documento está orientado al manejo de los síntomas en el hogar, pero no debe utilizarse como un reemplazo de atención y consejo de un profesional médico.Sepa que estamos aquí para responder sus preguntas y, si siente que su salud empeora, llámenos al 202.745.7000 XNUMX para hablar con uno / a de nuestros / as enfermeros / as y con un proofedor de salud, en caso de ser necesario.La exakthet de información contenida en este dokumento no está garantizada, y befaller existerar variaciones och el tratamiento que le recomiende su bevisedor médico con base en hechos y circunstancias individuales.

* Adaptado de ClearTriage, Health Navigator LLC

 


የመተንፈሻ አካል ህመሞችን ፣ ሳልን እና ጉንፋንን በቤት እንዴት መቆጣጠር ይቻላል

የኋይትማን – ዋከር ጤናን ሙሉ ምክር እንዴት የኮሮናቫይረስ ፣ ጉንፋን እና ኢንፍሉዌንዛ አምጪ ተዋህሲያንን ከመዛመት መከላከል እንደምንችል እዚህ ያግኙስለ koronavirus እውነታውን ይወቁ እና ከዲሲ ጤና በ coronavirus.dc.gov እና ከሲ.ሲ. ሲ. cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html ላይ ስለ አጠቃላይ በሽታ መከላከያ ተጨማሪ መረጃ ያግኙ።

 

የሳል እውነታዎች
  • ሳል ተወህሲያንን እና ንፍጥን ከሳንባ ለማውጣት ይጠቅማል ፡፡ ሳንባን ከሳንባ ምች ይከላከላል ፡፡
  • ሳል ደረቅ (ማለትም የንፍጥ አለመኖር) ወይም እርጥብ (የንፍጥ መኖር) ሊሆን ይችላል ፡፡
  • ሳል ምትሃት ወይም እልከኛ ሳል የሚባለው ከ 5 ደቂቃ በላይ ሲቆይ ነው ፡፡
  • አብዛኞቹ አዳዲስ ሳሎች የሚመጡት በቫይረስ ነው— ቫይራል ሳል(ማለትም በቫይረስ የመጣ ሳል) ከ2 እስከ 3 ሳኽቆታ የቫይረስ ሳሎች በአንቲባዮቲክ ሊታከም አይችልም።
  • አብዛኞቹ ሳሎች መታከም ያለባቸው በቤት ውስጥ ነው ፡፡
  • የአጭር ጊዜ ሳል ሊሆን የሚችለው በሚያስቆጣ ነገር እንደ ሲጋራ ጪስ ፣ ጠንካራ ሽቶ ወይም ብናኝ ነው ፡፡
  • 3 ሳምንት እና ከዛ በላይ የቆየ ሳል ከባድ ምክንያት ሊኖረው ይችላል ፡፡

 

ለሰውነት ጥሩ ነው?
  • ሳል የሰውነታችንን አየር ቧንቧ ለተዋህሲያን ፣ ባእድ አካላት እና ሌሎች አስቆጪ ነገሮች (እንደ አበባ ብናኝ) ክፍት ያደርጋል።
  • ሰዎችን ከምግብ ትንታ እና ይዘቶችን ከሆዳችን ይከላከላል ፡፡
  • ሳሎች ሙሉ በሙሉ መጥፎ አይደሉም ፡፡ ሳል የሰውነታችንን አየር ቧንቧ ይከፍታል እና ሳንባችንን ከመበከል ይከላከላል

 

ሳልን ያክማል?
  • የከፍተኛው መተንፈሻ አካል በሽታ (URI): ጉንፋን የURI ምሳሌ ኢውሌ URI በብዛት የሚከሰቱት እንደ ራይኖቫይረስ, ኢንፍሉዌንዛ እና ኮሮናቫይረስ (አዲሱን ኮሮናቫይረስ ጨምሮ) ባሉ ቫይረሶች ነው. URIዎችን ለማከም አነቲባዮቲክስ ምንም አይጠቅሙም።
  • የሳንባ ምች፡ ብዙ ጊዜ ፣ ​​የሳንባ ምች የሚመጣው በቫይረልነነነነነነ ቫይራል የሳንበ ምች (በቫይረስ የሚመጣው የሳንባ ምችልንባ ምችልአባ ምች) በአቕ በባክቴሪያ የሚመጣው የሳንባ ምች በብዛት የሚታየው (COPD) እና ሌሎች የረጅም ጊዜ የሳንባ በሽታዎች ያሉባቸው ሰዎች ላይ ነው. የረጅም ጊዜ አጫሽ ከሆኑ ወይም ተመርምረው COPD ከተገኘብዎት እና ሳል ከጀመረዎት, እባክዎትን ወደ 202.745.7000 ይደውሉ እና ኋይትማን-ዋከር ቡድናችንን ያሳውቁ.
  • ኒሞኒያ፡ ኒሞኒያ በሁለቱም በቫይረስ እና በባክቴሪያ ሽላሣልላሉ ኒሞኒያ ያለባቸው ሰዎች ትንፋሽ ያጥራቸዋል እና ብዙ ጊዩልበበኋ የትንፋሽ መቆራረጥ እያዳበሩ ከሆነ እና ከሳልዎት ጋር ትኩሳትዎ እባክዎ እባክዎ ዲግሪ ፋ እና ከዛ በላይ እባክዎ እባክዎ 101-202-745 ላይ ይደውሉልን.

 

ሳልዎትን በቤት እንዴት መቆጣጠር ይችላሉ
አብዛኞቹ የአጭር ጊዜ ሳሎች በቤት ሊታከሙ ይችላሉ ፡፡ ሳልዎትን ለማከም እነዚህ የተወሰኑ ምክሮች ናቸው ፡፡
  • አንዳንድ የሳል መድሃኒቶች
    • ማር ማር በማታ ሳልን ሲቀንስ ይስተዋላል ፡፡ ለትልቅ ሰው በመኝታ ሰዓት 2 የሻይ ማንኪያ (ወይም 10 ml) ነው የሚወሰወደው ፡፡ ከአንድ አመት በታች የሆኑ ህፃናት ማር መውሰድ የለባቸውም ፡፡
      • የቅርብ ጊዜ ጥናት የቅርብ ጊዜ ጥናት ማርን ከመድሃኒቱ ዴክሶሜቶርፋን (DM) ጋር አወዳድዎታል. እንደሚያሳየው ማር ከ DM(የOTC የሳል መድሃኒት) በላይ እንነልሰእንደልሰ ማር የሚወስዱ ሰዎች እንደተናገሩት ቶሎቶሎ አያስላቸውሳም ዢአያስላቸውሳም ዢ ሰዎች የተሸለ እንቅልፍ እንዲተኙም ያግዛል። DM ከምንም ያልተሻለ መሻሻልን ነው ያሳየው።
      • ማር እንዴት ሊሰራ እንደሚችል ማር የምራቅ እና የመተንፈሻ አካላት ፈሳሽን ምርት ይጨምራል ፡፡ ይህ የአየር ቧንቧውን ከመድረቅ በመከላከል ደረቅ ሳልን ያስቀራል ፡፡
    • የሳል ጠብታዎች፡ ቀለል ያሉ (OTC) የሳል ጠብታዎችን ሱቅ ማቍኋቅ ማቍ እነዚህ የበለጠ የሚጠቅሙት ቀለል ያለ ሳል ላይ ሲሆን ጉሮሮ ጀርባ ላይ የሚኮረኩረውን ነገር ያክማሉ. በእጅ የሚያዝ ያህል በቦርሳዎ ወይም በኪስዎ ይያዙ።
    • ደረቅ ከረሜላ ደረቅ ከረሜላ እንደ ሳል ጠብታዎች ያህል ይሰራል ፡፡ ስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ሳል ሲያክሙ መጠቀም ያለባቸው ስኳር የሌለውን ከረሜላ ነው ፡፡
    • ስኳር በሽታ አለብዎት? ስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ማር ፣ የሳል ጠብታ ወይም ደረቅ ከረሜላ ሲጠቀሙ መጠንቀቅ አለባቸው ምክንያቱም የስኳር መጠናቸውን ስለሚጨምሩ ፡፡ ስኳር በሽታ ካለብዎት ስኳር የሌላቸውን አማራጮች ይመልከቱ ፡፡
  • የሳል መደጋገም እና ድግምት ፡፡
    • እንፋሎት ይተንፍሱ (ሻወር ከፍተው ባኞውን በመዝጋት)
    • ትኩስ ነገሮችን መጠጣት (እንደ ሻይ ፣ ሙቅ ውሃ በማር ወይም ሙቅ አፕል ሲደር)።
    • ሁለቱም እንፋሎት እና ትኩስ ነገሮች የአየር ቧንቧውን በማረጋጋት ንፍጥን ያላላሉ ፡፡
  • ውሃ በደንብ ይጠጡ
    • ብዙ ፈሳሾችን ይውሰዱ ፡፡ ጉሮሮን ለማረጋጋት ረዳሉ ፡፡
    • ፈሳሾች ሳንባ ውስጥ ያለውን ንፍጥ በማላላት ያንን ንፍጥ በሳል ለማውጣት - እና ከሰውነት ለማስወገድ ቀላል ያደርጉታል.
  • አየርን ማርጠብ
    • ደረቅ አየር ሳልን ያብሳል ፡፡ አየርን ማርጠብያ ካለዎት ፣ በአካባቢዎ ያለውን አየር ደረቅ እንዳይሆን ይጠቀሙበት ፡፡
  • የሲጋራ ጪስን ይራቁ ፡፡
    • አያጭሱ እና ሌሎች የሚያጨሱ ሰዎችንም ይራቁ ፡፡
    • ማጨስ እና ጭስን መተንፈስ ሳልን በጣም ያባብሳል ፡፡
  • ምን መጠበቅ አለብን
    •  ሳል ሊመጣ የሚችነው አስቆጪ ነገሮችን (እንደ ጪስ ፣ ሽቶ እና ብናኝ) ያሉትን በመተንፈስ ሲሆን ብዙ ጊዜ ጥቂት ደቂቃዎች እስከ አንድ ሰዓት ሊቆይ ይችላል ፡፡ ይህ ደረቅ ሳል ሲሆን ምንም ንፍጥ የለውም ፡፡
    • በጉንፋን ወይም ሳንባ ምች የሚመጣ ሳል ከ 1 እስከ 3 ሳምንታታ ይቆያል ፡፡ በዚህ ጊዜ ብዙ ነጭ ፣ ግራጫ ፣ ቢጫ ወይም አረንጓዴ አክታ ሊወጣ ይችላል እና ይህ ትክክል ነው ፡፡
    • እርጥብ ሳል ከደረቅ ሳል የበለጠ ድምፁ ሊያስፈራ ይችላል ፣ ግን ከደረቅ ሳል አይብስም ፡፡
  • ወደስራ ወይም ወደ ትምህርት ቤት መመለስ
    • ወደስራ ወይም ወደ ትምህርት ቤት መመለስ የሚችሉት ትኩሳትዎ ከወረደ እና ለሳልዎ ምንም መድሃኒት ሳያስፈልግዎት ቢያንስ 24 ሰዓት ከቆዩ ነው ፡፡
    • መደበኛ ስራዎችን ሲሰሩ ልክ መሆን አለብዎትት

 

(OTC) መድሃኒቶች ለሳል
  • OTC የሳል ሽሮፕ- ዴክሶሜቶርፋን (DM)
    • OTC የሳል ሽሮፕ አንዳንድ ሰዎች የሳል ሽሮፕ ሲጠቀሙ ሳላቸው እንደቀነሰ ይናገራሉ ፡፡ ዴክሶሜቶርፋን የተለመደው የጉንፋን ማፈኛ OTC የሳል ሽሮፕ ነው ፡፡ DM ጊዜ ስሙ ላይ “DM” አለ ፡፡
    • የሳል ሽሮፖች የበለጠ የሚሰሩት ለሊት ለሚያስልዎት ነው ፡፡ ጉንፋን ሊለቅ ሲል ላለው ደረቅ ፣ ረባሽ ሳል ይረዳሉ ፡፡ ከሳል ጠብታዎች ጋር አንድ ላይ መወሰድ ይችላሉ ፡፡
    • የሳል ሽሮፕ ምሳሌዎች ቤኒሊን ፣ ሮቢቱሲን DM ቪክስ 44 የሳል ማስታገሻ *** ከመጠቀምዎ በፊት መመሪያዎቹን በትክክል ማንበብዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡
  • ማስጠንቀቂያ- ዴክሶሜቶርፋን (DM)
    • አክታ እያሳሎት ከሆነ ሳሉን አያቋርጡ ፡፡ ሳል አክታ እና ተዋህሲያን ከሳንባ ለማውጣት ያግዛል ፡፡ ኒሞኒያ እንዳይይዝዎት ይከላከላል ፡፡
    • ምርምር አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት DM ሳልን እንደሚያሽል ያሳያሉ ፡፡ ሌሎች ጥናቶች ከምን ያልተናነሰ የሳል ህክምና እንደሚሰጥ ያሳያሉ ፡፡

 

(OTC) መድሃኒቶች ለሳል
  • የትኩሳት እና ህመም መድሃኒት
    • ከ 101 ድግሪ ፋ በላይ (ወይም 38.2 ዲግሪ ሴ) ወይም ለህመም አንድመድሃኒት ይውሰዱ ፡፡
    • እነዚህ OTC መድሃኒቶች ናቸወ ያለማዘዣ መግዛት የምንችላቸው ፡፡
    • እቅዱ ትኩሳትን ወደተስማሚ ደረጃ ማውረድ ነው ፡፡ የትኩሳት ብዙ ጊዜ ትኩሳትን ወደ 2 ዲግሪ ፈ (ወይም 1 እስከ 1.5 ዲግሪ ሴ) ያወርዳል ፡፡
      • አሴታሚኖፌን (ታይሌኖል)
        •  መደበኛ ጥንካሬ ታይሌኖል በየ 4 እስከ 6 ሰኣቱ 2 ኪኒን (አጠቃላይ 650 mg) ይውሰዱ ፡፡ እያንዳንዱ 325 mg አሴታሚኖፌን አለው ፡፡
        • በአንድ ቀን ብዙ (ከ 3250 mg በላይ) አይውሰዱ ፡፡
        • ተጨማሪ ጥንካሬ ታይሌኖል በየ 8 ሰኣቱ (አጠቃላይ 1,000 2 mg) 500 ኪኒን ይውሰዱ ፡፡ እያንዳንዱ 9 mg አሴታሚኖፌን አለው ፡፡ በአንድ ቀን ከ 4500 ኪኒኖች በላይ (ወይም XNUMX mg) አይውሰዱ ፡፡
      • ኢቡፕሮፊን (ሞትሪን ፣ አድቪል)
        • ሞትሪን እና አድቪል በየ 6 ሰኣቱ (አጠቃላይ 400 mg) 2 ኪኒን ይውሰዱ ፡፡ እያንዳንዱ ኪኒን 200 mg ኢቡፕሮፊን አለው ፡፡
        • ሁለተኛው አማራጭ 3 ኪኒን (በአጠቃላይ 600 mg) በየ 8 ሰዓቱ ይውሰዱ ፡፡
        • በአንድ ቀን ከ 9 ኪኒኖች በላይ (ወይም 1800 mg) አይውሰዱ ፡፡
  • ማሳሰቢያ – ትኩሳት እና ህመም መድሃኒቶች
    • እንዲሻልዎት ትንሹን መጠን መድሃኒት ይውሰዱ ፡፡
    • መድሃኒት አቅራቢዎ ሊያውቅዎት ፣ እና ከላይ ከተጠቀሰው በላይ እንዲወስዱ ሊያዝዎት ይችላሉ ፡፡
    • ከ 65 አመት በላይ ላለ ሰው አሴታሚኖፌን ከኢቡፕሮፊን ይልላንይልላ አሴታሚኖፌን በብዙ OTC እና ማሀዣ መድሃኒቶች ውስጥ ይገኛል። በሚወስዱት ከአንድ በላይ መድሃኒት ውስጥ ሊኖር ይችላል። ምን ያህል እየወሰዱ እንደሆነ ይጠንቀቁ። ብዙ መድሃኒት መውሰድ ጉበትን ይጎዳል።
    • ማሳሰቢያ- ኢቡፕሮፊን
      • ነፍሰጡር ከሆኑ ኢቡፕሮፊንን አይውሰዱ ፡፡
      • የሆድ ችግር (ቁስል ወይም ማቃጠል) ወይም የኩላሊት ህመም ካለብዎት ኢቡፕሮፊንን አይውሰዱ ፡፡
      • ህክምና አቅራዎት ጋር ሳይነጋገሩ ከ 7 ቀን በላይ ይህንን በድሃኒት አይውሰዱ ፡፡
    • ሁሉንም የሚወስዱትን መድሃኒት ውስጥ ያለውን መመሪያ ያንብቡ ፡፡
ህክምና አቅራቢዎትን ያናግሩ ...
  • መተንፈስ ካቃተዎት ፣ ትንፋሽ ከተቆራረጠ እና ማታ ማታ እንቅልፍ እስኪያስቸግርዎ ማሳል ከጀመሩ
  • ትኩሳት ከ 3 ቀን በላይ ከቆየ
  • ሳል ከ 3 ቀን በላይ ከቆየ
  • መታየት ያለብዎት ከመሰለዎት
  • የአጠቃላይ ጤናዎ እየባሰ ከመጣ

 

የተዋህሲያኑን መዛመት እንከላከል
  • እያሳሉ እና / ወይም እያስነጠሱ ከሆነ ይቆዩ!
  • ሳልዎትን ፣ ማስነጠስዎትን በሶፍት በመሸፈን የተጠቀሙትን ሶፍት ቆሻሻ መጣያ ውስጥ ይጣሉ ፡፡ ሶፍት ከሌለዎት፣ ከሰዎች በተቃራኒው በመዞር ትከሻዎ ሎዢ ይይዎ ማስክ ካለዎት ይልበሱት፣ ይህ ግን በአቅራቢያ ዎት ያሉትን በአቅራቢያ ዎት ያሉሰን በበቅራቢያ ዎት ያሉት
  • ሳል እና ማስነጠስን ለመሸፈንእጅዎትን አይጠቀሙ.
  • ከታመሙ ከሌሎች ጋር አይጨባበጡ.
  • ተዋህሲያን እንዲዛመቱ ቀላሉ መንገድ ስለሆነ አይኖችዎ ፣ አፍንጫዎትን እና አፍዎትን አይንኩ ፡፡
  • እንዳይታመሙ እጆችዎትን በተደጋጋሚ ይታጠቡ ። እጆችዎትን በሳሙና እና ውሃ ለ20 ሰኮንዶች ይታጠቡ¡ — ማለትል “ይታጠቡ¡”ማለትም ዘፈንን ሁለቴ መዝፈን ነው። ሳሙና እና ውሃ ካልተገኘ፣ አልኮል ባለው እጅ ማጽጃ ይጠቀሙ ከመመገብዎ በፊት እጅዎትን ይታጠቡ።
  • ያጽዱ እና ያክሙ በብዛት የሚነኳቸውን ቁሳቁስ እንደ ስልክ ፣ የበር እጀታ ፣ ድጋሜ የምንጠቀማቸውን መጠጥ መያዣዎች እና የስራ ቦታን አካሚ ማፅጃዎችን ወይም ፍሊቶችን በመጠቀም ፡፡
ይህ ሰነድ የምልክቶችን ቁጥጥር በቤት ውስጥ ለማድረግ ነው ፣ ግን እንደ ሃኪም ምክር ምትክ ተደርጎ መወሰድ የለበትም ፡፡ ከባሰብዎት ጥያቄዎትን ለመመለስ ዝግጁ መሆናችንን እያወቁ 202.745.7000 ላይ በመደወል ከአንድ ነርሳችን እና አቅራቢ ጋር ማውራት ይችላሉ ፡፡ በዚህ ሰነድ ውስጥ ያለው መረጃ ሙሉ በሙሉ ትክክለኛነቱ የተረጋገጠ አይደለም እናም በህክምናው ላይ በግል ሃኪም ምክር የግል ሁኔታዎችን በመመልከት ልዩነቶች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡

 

* ከክሊርትሪጅ ፣ ጤና አሳላጭ LLC የተወሰደ
Inga kommentarer

Tyvärr, kommentarformuläret är stängd för tillfället.

Du kanske också är intresserad av

Bloggar

Självprovningar och vad du ska göra om du testar positivt för covid-19

Januari 6, 2022

Bloggar

Få ditt COVID-19-vaccin hos oss och annan viktig information

December 27, 2021

40 berättelser

Mer än 40 år senare, vad vi har läst och vad vi hoppas på för framtiden

September 14, 2021

    Låt oss hålla kontakten

    Få de senaste Whitman-Walker Health community nyheterna levereras till din inkorg!